リッドハイジーン

前回おはなししたマイボーム腺機能不全、

ドライアイだけでなく眼瞼炎というまぶたの炎症の原因にもなります。

今回はまぶたのケアについて、述べてまいります。

 

まぶたをきれいにすることを『リッドハイジーン』と呼びます。

リッドハイジーンによって、まぶたやまつ毛の生え際にいる細菌を減らすことができ、

マイボーム腺の開口部の詰まりも取れやすくなりマイボーム腺機能不全の予防にもなります。

 

具体的な方法は以下の通りです。

・手を石鹼できれいに洗い、上まぶたを人差し指でゆっくり持ち上げるようにします。

・もう一方の手はぬるま湯をつけ、持ち上げているまぶたの下、

まつ毛の生え際付近をやさしく指の腹でマッサージするように洗ってください。

・その後まぶた全体をやさしくマッサージするように洗い、ぬるま湯で流してください。

 

毎日継続していくと、ドライアイなどは改善していくこともあり、非常に有効です。

温罨法(温罨法のおはなし)のあとにおこなうとより効果的です。

リッドハイジーンのポイントは、指の腹で優しくおこなうことです。

眼を圧迫しないよう注意しておこないましょう。

また、ギュッと目を閉じた状態ではきれいに洗うことができません。

なるべく力は入れず、リラックスした状態でおこなうようにしてください。